Mejorar el estado fisico sin ir al gimnasio

Casi todas las personas saben que hacer ejercicio es importante, pero
muy pocas tienen la sana costumbre de ir regularmente al gimnasio. Por
ese motivo, la prestigiosa publicación Harvard Health Letter ofreció
una serie de consejos para aumentar el ritmo cardíaco y quemar algunas
calorías en medio de la rutina diaria.

Cabe aclarar que lo ideal es seguir una rutina deportiva aconsejada por
un profesional. Sin embargo, las recomendaciones de estos especialistas
funcionan como un buen "antes que nada".


-LOS CONSEJOS TOP-

En la Harvard Health Letter se ofrecieron 27 consejos. Entre los más
fáciles de aplicar se encuentra el de usar la escalera. Obviamente,
subir una excesiva cantidad de pisos puede ser demasiado, pero bajarse
un poco antes de que el ascensor llegue a destino sirve para aumentar
la frecuencia cardiaca.


Por otro lado, dejar el auto más lejos de lo habitual o en el lugar más apartado
del estacionamiento contribuye a fomentar una pequeña – pero efectiva –
caminata diaria. Si mientras se camina un poco se mueven los brazos con
energía, entonces los resultados serán mucho mejores porque es probable
que el interesado vaya bastante más rápido.

Un consejo muy divertido consiste en jugar con los niños, que son
expertos en correr, saltar y moverse sin parar. Una recomendación menos
atractiva se centra en contribuir en la limpieza de la casa, que puede
ser aburrida pero ayuda a quemar varias calorías.

Aunque pocos lo hubieran imaginado, el mejor amigo del hombre también
pone su granito de arena, ya que sacar a pasear regularmente a los
perros constituye un buen ejercicio.

Finalmente, los especialistas aconsejan realizar actividades como
correr, trotar o andar en bicicleta con un amigo, ya que cuanto menos
nos aburramos más chances hay de continuar haciendo cualquier tipo de
ejercicio.

Jiji yo no voy al gimnasio la mayoría de las mujeres va para deshacerse de los kilos de más y levantar los gluteos y los hombres van para sacar músculos y para quemar grasas tambien

maituf escribió:Jiji yo no voy al gimnasio la mayoría de las mujeres va para deshacerse de los kilos de más y levantar los gluteos y los hombres van para sacar músculos y para quemar grasas tambien

Esa es la finalidad, aunque tambien puedes optar por quemar kilos de mas con otras cosas como el aerobox, a mi me encanta eso, aunque hace un año que no voy y se me nota, la panza ya se asoma nuevamente

Gonzaa escribió:Yo en la tele ví que había unas seciones de electrodos que te estimulaban el cuerpo , aunque sé que el gimnasio es mejor (:

Eso queda para los que no se quieren esforzar, como tambien existen operaciones donde a los hombres les implantan ciliconas en los pechos

Si, como a las mujeres, pero tienen forma cuadrada para darle forma de ejercitados

Pero quedaria ridiculo tener una panzota y todo el pecho musculoso

jajajaja que gracioso que quedaría un hombre musculoso y con tetillas que parezcan t3t4s

maituf escribió:jajajaja que gracioso que quedaría un hombre musculoso y con tetillas que parezcan t3t4s

Eso me hace acordar que un dia con mi prima en la zona veraniega de por aqui (no es playa pero se parece porque hay arena y agua, aunque sucia)

Estabamos viendo la gente pasar cuando paso un tipo extremadamente musculoso y mi prima tiene pechos pequeños y dijo "Que lo..... ese tipo tiene mas t3t4s que yo"

jajajajajajajaja!! muchos hombres gordos parecen t3etud0s